| INDICATIVO |
| PRESENTE | PASSATO PROSSIMO |
| io mi alleno | io mi sono allenato/a |
| tu ti alleni | tu ti sei allenato/a |
| lui/lei si allena | lui/lei si è allenato/a |
| noi ci alleniamo | noi ci siamo allenati/e |
| voi vi allenate | voi vi siete allenati/e |
| loro si allenano | loro si sono allenati/e |
| IMPERFETTO | TRAPASSATO PROSSIMO |
| io mi allenavo | io mi ero allenato/a |
| tu ti allenavi | tu ti eri allenato/a |
| lui/lei si allenava | lui/lei si era allenato/a |
| noi ci allenavamo | noi ci eravamo allenati/e |
| voi vi allenavate | voi vi eravate allenati/e |
| loro si allenavano | loro si erano allenati/e |
| PASSATO REMOTO | TRAPASSATO REMOTO |
| io mi allenai | io mi fui allenato/a |
| tu ti allenasti | tu ti fosti allenato/a |
| lui/lei si allenò | lui/lei si fu allenato/a |
| noi ci allenammo | noi ci fummo allenati/e |
| voi vi allenaste | voi vi foste allenati/e |
| loro si allenarono | loro si furono allenati/e |
| FUTURO SEMPLICE | FUTURO ANTERIORE |
| io mi allenerò | io mi sarò allenato/a |
| tu ti allenerai | tu ti sarai allenato/a |
| lui/lei si allenerà | lui/lei si sarà allenato/a |
| noi ci alleneremo | noi ci saremo allenati/e |
| voi vi allenerete | voi vi sarete allenati/e |
| loro si alleneranno | loro si saranno allenati/e |
| CONGIUNTIVO |
| PRESENTE | PASSATO |
| che io mi alleni | che io mi sia allenato/a |
| che tu ti alleni | che tu ti sia allenato/a |
| che lui/lei si alleni | che lui/lei si sia allenato/a |
| che noi ci alleniamo | che noi ci siamo allenati/e |
| che voi vi alleniate | che voi vi siate allenati/e |
| che loro si allenino | che loro si siano allenati/e |
| IMPERFETTO | TRAPASSATO |
| che io mi allenassi | che io mi fossi allenato/a |
| che tu ti allenassi | che tu ti fossi allenato/a |
| che lui/lei si allenasse | che lui/lei si fosse allenato/a |
| che noi ci allenassimo | che noi ci fossimo allenati/e |
| che voi vi allenaste | che voi vi foste allenati/e |
| che loro si allenassero | che loro si fossero allenati/e |
